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養生:那些和藥一樣靠譜的14種水果

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養生:那些和藥一樣靠譜的14種水果

發布日期:2015-03-27 00:00 作者: 來源:http://www.ez141cn.com 點擊:

 1.吃草莓培養耐心補充維生素

 吃草莓能培養耐心,因為它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受汙染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下衝洗,隨後用鹽水浸泡5—10分鍾,最後再用涼開水浸泡1-2分鍾。之後,你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

 2.吃香蕉保持快樂心情

 吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

 3.吃葡萄增強免疫抗衰老

 葡萄特別適合懶惰的人吃,因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現,葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體後有85%被吸收利用。

 4.吃梨幫助器官排毒

 梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A 、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

 5.吃火龍果緩解重金屬中毒

 火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。

 6.吃柚子維護血管健康

 柚子是保證人體健康,使心血管係統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心髒病。研究者還發現吃8隻柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢複健康。

 7.吃蘋果預防癌症

 每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議,人們常吃蘋果來預防癌症,因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,降低癌症發生率。

 8.吃西瓜利尿排毒

 西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸,除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、 便血、酒精中毒者均適宜多吃,療效顯著。

 9.吃荔枝生血養顏

相關標簽:培血皿

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